Домашние средства от вздутия и запора

Содержание
  1. Как эффективно избавиться от запора и метеоризма
  2. Симптомы повышенного газообразования и задержки стула
  3. Причины вздутия живота и запоров
  4. Физиологические причины
  5. Патологические причины
  6. Что предпринять, столкнувшись с запором и вздутием живота
  7. Коррекция питания
  8. Физические упражнения для нормализации работы ЖКТ
  9. Физиопроцедуры помогут, если вздулся живот и замучил запор
  10. Медикаментозное лечение
  11. Народная медицина против вздутия и запора
  12. Заключение
  13. Запор и вздутие живота – причины, лечение, что делать
  14. Факторы возникновения
  15. Возможные заболевания
  16. Чем опасно
  17. Как избавиться от вздутия живота народными средствами
  18. Народное средство №1. Активированный уголь
  19. Народное средство №2. Травы
  20. Народное средство №3. Сода
  21. Народное средство №4. Укроп
  22. Народное средство №5. Уксус
  23. Народное средство №6. Мед
  24. Народное средство №7. Тмин
  25. Народное средство №8. Специальные упражнения
  26. Газовая атака: народные средства от вздутия живота (способы, которые точно работают)
  27. 12 причин вздутия живота
  28. Общие рекомендации по лечению 
  29. 9 основных принципов диеты № 5
  30. Продукты, которые не рекомендуется употреблять
  31. Продукты, которые можно есть при вздутии
  32. Народные средства от метеоризма и вздутия живота
  33. Мята
  34. Ромашка
  35. Укроп
  36. Фенхель
  37. Рецепты, которые нельзя применять
  38. Народные средства от вздутия живота, газов и запора: 10 лучших рецептов
  39. Народное средство от вздутия живота и газов с горчицей
  40. Опасность избыточного скопления газов в кишечнике
  41. Причины возникновения повышенного газообразования
  42. Запор и метеоризм: почему возникают и как избавиться
  43. Причины возникновения запора и метеоризма
  44. Как проявляется запор и метеоризм
  45. Особенности лечения метеоризма и запора

Как эффективно избавиться от запора и метеоризма

Домашние средства от вздутия и запора

Большинство людей в тот или иной период своей жизни сталкивались с такими неприятными явлениями,как вздутие живота и запор.

Если эти состояния возникают крайне редко на фоне разовых нарушений питания, во время гормональных сбоев перед менструациями у женщин или во время беременности – беспокоиться не о чем.

Но если данные симптомы преследуют вас постоянно – это серьезный повод пройти медицинское обследование и отыскать причину, так как часто таким образом организм сигнализирует о наличии серьёзных заболеваний.

В любом случае, запор и метеоризм способны расстроить планы и нарушить состояние душевного равновесия человека, ведь в эти периоды уверенность в себе сильно снижается, а время пребывания в обществе превращается в пытку. Так что давайте рассмотрим симптомы, возможные причины и лечение этих нарушений в работе ЖКТ. 

Симптомы повышенного газообразования и задержки стула

Распознать симптомы запора человеку, столкнувшемуся с этой проблемой, будет довольно просто, ведь это:

  • слишком плотная консистенция кала или его первой порции;
  • частота дефекации раз в 2 дня и реже;
  • боли и рези при натуживании и их нерезультативность;
  • ощущение переполненности живота.

Также к этим проявлениям со стороны органов пищеварительного тракта могут присоединяться и общие симптомы, среди которых:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • общая слабость и нарастающие явления интоксикации вследствие отравления организма «застоявшимся» калом.

Метеоризм же чаще всего проявляет себя:

  • отрыжкой;
  • икотой;
  • урчанием в животе;
  • схваткообразными болями;
  • чувством распирания в брюшной полости;
  • чувством тяжести.

Причем обычно после флатуленции – процесса отхождения газов из кишечника через анальное отверстие – состояние резко улучшается.

Причины вздутия живота и запоров

Наличие газов в пищеварительном тракте на самом деле абсолютно нормальное явление. Даже у совершенно здорового человека их обычно содержится не менее 200 мл.

Однако частота пассажей (испусканий газа через задний проход) не должна быть в норме чаще, чем 18 раз в сутки и при этом не должно быть каких-либо дискомфортных ощущений.

Если же отхождение газов сопровождается болевыми ощущениями, носит неконтролируемый характер, да ещё и сопровождается запором, то причин тут может быть несколько. Все факторы можно разделить на физиологические и патологические.

Физиологические причины

Не связаны с какими-либо заболеваниями, а являющиеся следствием пищевых привычек, перестроек в работе организма и других временных факторов):

  • быстрый прием пищи приводит к заглатыванию воздуха, этот процесс может усугубляться, если человек пользуется некачественными стоматологическими протезами;
  • заглатывание лишнего воздуха во время курения, рассасывания леденцов, использования жевательной резинки;
  • любовь к напиткам, содержащим углекислый газ, и чрезмерное их употребление;
  • слабость брюшных мышц в результате малой физической активности либо возрастных изменений приводит к сниженной перистальтике, а это, в свою очередь, нарушает процесс эвакуации газов из кишечника и провоцирует запоры;
  • преобладание в рационе продуктов питания, способствующих газообразованию (капуста, бобовые, яблоки и др.);
  • чрезмерное увлечение продуктами, вызывающими брожение в кишечнике (чайный гриб, пиво, квас, черный хлеб и др.);
  • переедание;
  • большое количество вредной: жаренной и жирной пищи в рационе;
  • пожилой возраст пациента;
  • большое количество молочных продуктов в рационе при непереносимости лактозы.

Патологические причины

Проявляются в различных нарушениях со стороны органов ЖКТ:

  • острые инфекционные заболевания кишечника;
  • кишечная непроходимость;
  • атония кишечника;
  • дисбактериоз;
  • гельминтозы и наличие простейших в ЖКТ;
  • панкреатит;
  • энтерит;
  • цирроз печени;
  • неврозы и другие патологии со стороны нервной системы;
  • колит и др.

Для установления точных причин метеоризма и запора рекомендовано пройти полное медицинское обследование, сдать необходимые анализы, пройти манометрию и электрогастроэнтерографию.

Что предпринять, столкнувшись с запором и вздутием живота

Сразу же необходимо четко разделить лечение метеоризма и запоров, причиной которых послужили физиологические факторы и патологические состояния. Так как во втором случае терапию должен подбирать только врач – самолечение неприемлемо!

Если же вы уверены, что заболевания со стороны органов пищеварительной системы отсутствуют, то можно приступать к лечению. Чтобы победить вздутие и запор необходимо полностью изменить свой рацион, пищевые привычки, уровень физической активности. Помимо этого успокоить вздувшийся живот помогут специальные медикаментозные средства и рецепты народной медицины.

Коррекция питания

В первую очередь нужно изменить пищевые привычки:

  • кушать только медленно, стараясь не отвлекаться на разговоры и посторонние дела;
  • порции пищи не должны превышать размер вашей ладони, сложенной в кулак;
  • замечательно если прием пищи ежедневно будут происходить в одно и то же время;
  • количество приемов пищи – 5 и более.

Также крайне важно тщательно подбирать блюда для суточного меню, желательно избегать употребления черного хлеба, бобовых, какао, капусты, грибов, щавеля, винограда, лука, молочных продуктов, дрожжевой выпечки, сладостей, газировок.

Продукты, которые нужно обязательно включить в рацион, причём в максимальном количестве: нежирное мясо, рыбу, рассыпчатые крупы, травяные чаи, минеральную воду без газа, тушенные и запеченные овощи и фрукты.

Стоит отметить – крайне нежелательно резко менять характер питания, например, переходить на вегетарианство или садиться на диету, так как любые перемены – стресс для пищеварительной системы и всего организма, а вздутие и запор – естественный ответ на данные изменения.

Физические упражнения для нормализации работы ЖКТ

Любая физическая активность благотворно скажется на результатах как борьбы со вздутием живота, так и в профилактике задержек опорожнения кишечника. Наиболее результативны будут упражнения на подержание формы мышц брюшного пресса:

  1. Можно просто в течение дня как можно чаще напрягать и расслаблять мышцы брюшного пресса, задерживая их в каждом положении на 10 счетов.
  2. Обычные приседания как нельзя лучше помогут привести в тонус все мышцы тазового дна и передней стенки живота.
  3. Махи ногами, «велосипед», хула-хуп – незаменимые спутники в борьбе за отличную работу кишечника.

Если ввиду каких-либо причин тренировки невозможны – поддерживающее бельё, препятствующее распиранию живота, будет крайне полезным.

Физиопроцедуры помогут, если вздулся живот и замучил запор

Не последнее место в лечение данных нарушений работы пищеварительного тракта занимают физиотерапевтические мероприятия:

  1. Мониторная чистка кишечника. Заключается в подаче воды в кишечник под дозированным давлением специально заданной температуры. 3-5 процедур по 30 минут и ваш кишечник чист и свеж. Но во время проведения курса желательно принимать про- и пребиотики для предотвращения дисбактериоза.
  2. Электростимуляция кишечника – поможет наладить кровоснабжение и перистальтику органов пищеварения. Нервный импульс, возбуждающий перистальтические сокращения, заменяется электрическим сигналом, что налаживает рефлекторные сокращения.

Медикаментозное лечение

Если ваш живот имеет свойство постоянно вздуваться, а терпеть данное состояние не хочется, можно прибегнуть к лекарственным средствам. Наиболее эффективными в случае метеоризма и запора будут комбинации из препаратов групп:

  • «пеногасители» – Атоксил, активированный уголь, Энтеросгель;
  • ветрогонные – Гербион, Пепфиз, Гаскон Дроп, Коликват, Плантекс и др.;
  • слабительные – Дюфалак, Микролакс, Гутталакс;
  • ферменты – Мезим, Панкреатин, Фестал.

Перед приемом любых медикаментов проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Народная медицина против вздутия и запора

Самое эффективное и популярное средство народной медицины при сочетании проблемы метеоризма и запора – это укропная вода. Её можно приготовить самостоятельно из семян фенхеля либо обычного огородного укропа. Для этого 2 столовые ложки нужно просто проварить 10 минут в половине стакана воды.

Заключение

Конечно, нарушение пищеварения это всегда дискомфорт, как физический, так и моральный. Но при своевременном комплексном лечении эти симптомы достаточно просто купируются. Так что не стоит откладывать в долгий ящик поход к врачу и активные действия в борьбе за качественное пищеварение.

ВНИМАНИЕ! Вся информация о лекарственных и народных средствах выложена лишь в целях ознакомления. Будьте бдительны! Нельзя употреблять лекарственные препараты без консультации врача. Не занимайтесь самолечением — бесконтрольный прием препаратов влечет за собой осложнения и побочные эффекты. При первых признаках болезни кишечника, обязательно обратитесь к врачу!

Источник: https://ozdravin.ru/zapory/kak-effektivno-izbavitsya-ot-zapora-i-meteorizma.html

Запор и вздутие живота – причины, лечение, что делать

Домашние средства от вздутия и запора

Длительное отсутствие дефекации может сопровождаться болезненностью, вздутием, ухудшением самочувствия. Причин этому есть много, включая нездоровое питание, стрессы, прием отдельных лекарств. Следует знать, как правильно устранить проблему, чтобы не усугубить ее. Запор и вздутие живота требуют не только приема лекарств, но и пересмотра образа жизни.

Факторы возникновения

Вздутие живота и запор возникают как при нормальной работе ЖКТ, так и на фоне заболеваний. Временное нарушение возможно у людей, которые перенесли стресс, съели что-то не то, сменили климатические условия, принимали какие-либо препараты. В таком случае серьезной опасности для здоровья нет, и проблема уходит с приемом слабительного препарата.

Частые и продолжительные запоры и вздутие живота уже нельзя назвать нормой, так как идет стойкое нарушение. Причиной может быть один фактор, который постоянно влияет на организм. В таком случае проблема уходит с его устранением. Но бывает все и серьезней, когда имеется заболевание желудочно-кишечного тракта, тогда нужно проводить комплексную терапию.

Избыточное газообразование, метеоризм или вздутие живота – это явление, при котором наблюдается чрезмерное образование газов и жидкости в каловых массах. Запор же представляет собой отсутствие дефекации на протяжении 2-6 дней, что индивидуально.

У отдельных людей стул может быть каждые 3 дня, и если при этом не беспокоят боль в животе и другие симптомы, то это считается нормальным. У других же отсутствие дефекации в течение 2 суток уже дает массу неприятных ощущений, и это будет отклонением.

Метеоризм и запоры возникают в результате однократных или постоянных нарушений функции ЖКТ. В первом случае провокаторами могут стать отдельные продукты питания. Очень важно сначала определить причины и лечение уже будет направлено на их ликвидацию.

Какая пища может стать причиной вздутия живота и запора:

  • пиво, дрожжи;
  • свежий хлеб, квас;
  • газировка;
  • алкогольные напитки;
  • жирное, жареное, соления;
  • несовместимые между собой блюда.

Факторами вздутия и запоров могут быть нарушенный режим, переедание, лактозная недостаточность, болезни ЖКТ, несварение. Довольно часто с такой проблемой сталкиваются люди, которые в течение дня не могут нормально поесть, поэтому съедают за раз большую порцию пищи.

Если режим питания постоянно нарушен, это обязательно скажется на функции кишечника, приведя к снижению его тонуса и плохой проходимости каловых масс.

Возможные заболевания

Есть ряд патологий, на фоне которых часто возникают запор и вздутие:

  1. Эндокринные нарушения – гипотиреоз, диабет, изменения функции надпочечников.
  2. Психологические факторы – стрессы, страхи, депрессия, частые конфликты, переживания.
  3. Проктологические болезни – парапроктит, геморрой, анальные трещины.
  4. Заболевания органов ЖКТ – гастрит, язва, полипы, новообразования, непроходимость.
  5. Неврологические отклонения – опухоли спинного мозга, инсульт.
  6. Атеросклероз – нарушается перистальтика на фоне ухудшения кровообращения.

Запор, вздутие, болезненность вверху живота на фоне заболеваний обычно имеют хроническое течение, потому нужна диагностика с последующим комплексным лечением.

Чем опасно

Вздутие живота и запор приводят к тому, что твердые массы в большом количестве скапливаются в кишечнике. Кроме того, что от этого крутит живот, беспокоят боль и постоянный дискомфорт, так это еще и приводит к постепенному отравлению.

Вздутие и запор сопровождаются следующими неприятными симптомами:

  • постоянная тошнота;
  • тахикардия, болезненность в районе сердца;
  • тяжесть вверху живота;
  • снижение аппетита;
  • плохой сон;
  • боль в области кишечника;
  • отрыжка, икота;
  • постоянно вздутый живот, чувство распирания;
  • дискомфорт в мышцах живота;
  • периодичное урчание.

Запор и метеоризм, возникающие часто одновременно, могут привести к таким осложнениям, как:

  • выделение крови из геморроидальных узлов;
  • дивертикулез;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • обратный заброс каловых масс в ближние отделы кишечника;
  • постоянная болезненность в области кишечника;
  • частые ложные позывы к дефекации;
  • трещины анального отверстия.

Постоянное вздутие кишечника у взрослых грозит и следующими последствиями:

  • патологические процессы в желчевыводящих путях;
  • рефлюкс-энтерит, что случается при застое кала в районе слепого отдела;
  • воспалительные болезни прямой и сигмовидной кишки;
  • парапроктит, геморрой.

Источник: https://MyKishechnik.ru/zabolevaniya/zapor/zapor-i-vzdutie-zhivota.html

Как избавиться от вздутия живота народными средствами

Домашние средства от вздутия и запора

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка.

Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день.

Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически 1⁄3 суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок.

Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/8-ehffektivnyh-narodnyh-sredstv-ot-vzdutiya-zhivota/

Газовая атака: народные средства от вздутия живота (способы, которые точно работают)

Домашние средства от вздутия и запора

Чтобы устранить дискомфорт и наладить работу кишечника, не всегда нужны лекарства.

12 причин вздутия живота
Общие рекомендации по лечению 
Продукты, которые не рекомендуется употреблять
Продукты, которые можно есть при вздутии
Народные средства от метеоризма и вздутия живота
Рецепты, которые нельзя применять

Живот раздут, как воздушный шар, и со стороны кажется, что ты на третьем месяце беременности. В кишечнике кто-то громко урчит, и хочется выпустить газы в неподходящий момент. Эти симптомы хорошо знакомы многим. Если и ты часто страдаешь от вздутия живота и газов, тебе могут помочь народные средства. 

У здорового взрослого человека в желудке почти 1 литр газов. Малейший сбой в питании, и их количество увеличивается, проявляясь в виде вздутия живота или метеоризма. Иногда это сопровождается коликами, икотой, отрыжкой, урчанием и даже давящими болевыми ощущениями. 

12 причин вздутия живота

  1. Неправильное питание. Большое количество жирного, жареного и продуктов, вызывающих брожение (бобовые, капуста, газировка, виноград, груши).
  2. Малоподвижный образ жизни. 
  3. Курение.
  4. Запоры. 
  5. Недостаточное количество жидкости. Для нормальной работы желудка нужно выпивать минимум 1 л воды в день.
  6. Стресс.
  7. Заглатывание воздуха во время еды. Такое бывает, когда ты ешь слишком быстро и не успеваешь тщательно пережевывать.
  8. Непереносимость глютена или лактозы.
  9. Нарушение микрофлоры кишечника (дисбактериоз).
  10.  Беременность.
  11.  Гормональные сбои (например, во время менструации).
  12.  Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта (острые кишечные инфекции, колиты, энтерит, панкреатит).

Поскольку вздутие живота могут вызывать не только неправильный образ жизни, но и серьезные заболевания, лечением вздутия народными средствами лучше не увлекаться.

Стоит обратиться к врачу, чтобы он смог определить причину и назначить правильный курс терапии.

Общие рекомендации по лечению 

Если ты страдаешь от вздутия живота, прежде всего скорректируй режим питания. Пациентам с повышенным газообразованием стоит перейти на лечебную диету — «Диетический стол № 5». Она была разработана доктором М. И. Певзнером и рекомендуется для страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

9 основных принципов диеты № 5

  1. Исключи из рациона жирное.
  2. Не ешь острое, копченое.
  3. Предпочтительные способы приготовления блюд: варить, готовить на пару, тушить.
  4. Дробное питание. Ешь 4 — 5 раза в день. Дели пищу на примерно равные небольшие порции.
  5. Старайся не переедать. 
  6. Ограничь количество соли.
  7. Соблюдай питьевой режим: не менее 2 л жидкости в день. 
  8. Отдавай предпочтение горячей пище.
  9. Не спеши и хорошо пережевывай еду.

    Слюна содержит ферменты, которые способствуют ее перевариванию. 

Продукты, которые не рекомендуется употреблять

  1. Алкоголь
  2. Газированные напитки
  3. Кофе
  4. Шоколад
  5. Рыбные консервы
  6. Мучные изделия из слоеного и сдобного теста
  7. Бобовые
  8. Орехи в любом виде
  9. Фрукты, ягоды без тепловой обработки
  10. Помидоры, грибы, редька
  11. Щавель, лук, чеснок, шпинат
  12. Майонез, горчица, кетчуп

Продукты, которые можно есть при вздутии

  1. Каши
  2. Отварной рис
  3. Блюда из круп (кус-кус, булгур, гречка)
  4. Хлеб из муки 1 или 2 сорта, лучше 1-2 дневной давности
  5. Овощные супы
  6. Нежирное мясо птицы, кролика, отварная говядина, рыба
  7. Овощи, фрукты, молочные продукты после термической обработки
  8. Яйца вкрутую и в виде белковых омлетов

Уже после двух недель такой диеты ты почувствуешь улучшение. Одновременно с ней можно применять и лечение народными средствами. 

Народные средства от метеоризма и вздутия живота

Некоторые продукты и травы помогают избавиться от повышенного газообразования. Поэтому их часто применяют в народной медицине. Используй народные средства от вздутия с осторожностью. Они быстро снимут неприятные симптомы, если у тебя погрешности в питании, но при серьезных заболеваниях кишечника самолечением и неправильной дозировкой ты можешь себе навредить.

Мята

Она успокаивает кишечник, уменьшает газообразование, улучшает перистальтику. 

  1. Можно пожевать несколько свежих листьев после еды. Еще один плюс этого метода в том, что мята освежает дыхание.  
  2. Используй ароматические палочки с запахом мяты или масло с ее добавлением. Дискомфорт в животе часто вызывают психосоматические причины и стресс. А мята оказывает успокаивающее действие. 
  3. Добавь мяту в черный чай или приготовь отвар. Для этого возьми свежие листья, промой, порви их на мелкие части, немного помни. Положи часть листьев в стакан, залей кипятком. Отвар должен настояться в течение получаса. Пей после еды 3-4 раза в день. Напиток должен быть комнатной температуры. В него также можно добавить немного лимона.

У применения мяты есть противопоказания. Она не рекомендуется тем, кто страдает повышенной кислотностью в желудке, изжогой, также аллергикам, людям с низким давлением и варикозом.

Ромашка

Это полезное растение уменьшает процессы брожения в кишечнике, обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами. 

  1. Приготовь отвар из расчета 1 чайная ложка сухой ромашки на 200 мл горячей воды. Доведи смесь до кипения, оставь настояться в течение 4 часов. Процеди и пей по 2 столовых ложки перед едой.
  2. Аптечные сборы ромашки можно заваривать и пить после каждого приема пищи.
  3. Ромашковый отвар можно пить натощак примерно за полчаса до еды. Главное, чтобы он не был слишком горячим — это вредно для желудка. 
  4. Сухой сбор ромашки используют в качестве приправы, добавляя в блюда. 
  5. Заваривай ромашку с мятой и имбирем.
  6. Еще один вариант сбора — ромашка, зверобой, мята, тысячелистник.
  7. Можно приготовить отвар на основе ромашки с добавлением фенхеля и мелиссы.

Укроп

Существует два вида укропа. Для настоев и отваров применяют зелень и семена укропа огородного. Это привычный нам вид, который мы используем для блюд. Есть еще укроп аптечный, также известный как фенхель. Он тоже полезен.

Укропная вода незаменима, когда нужно справиться с коликами у новорожденных. Полезна она и при вздутии живота у взрослых. Содержащиеся в составе укропа эфирные масла, микроэлементы уменьшают боль в кишечнике, мягко очищают его. 

  1. Возьми зелень укропа огородного (можно использовать как в свежем, так и в замороженном или сухом виде). Мелко режем, подсушиваем (если нужно), завариваем (1 столовая ложка травы на 500 мл кипятка). В термосе настаиваем примерно час. Принимай три раза в день примерно по 100 — 150 мл за 20 минут до еды.   
  2. Можно приготовить отвар из семян укропа. Для этого в 250 мл кипятка опусти примерно 1 столовую ложку семян. Тщательно размешай, вари на медленном огне 15 минут. Полученному отвару нужно дать настояться в закрытой емкости 1 — 2 часа. Потом процеди, принимай по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Фенхель

Самая полезная укропная вода получается из семян укропа аптечного. Есть несколько способов ее приготовления.

  1. Возьми 2 чайные ложки семян и 250 мл воды. Предварительно измельченные в ступке семена (они должны «выпустить» полезные эфирные масла) залей кипятком, дай настояться в закрытой емкости в течение 1 – 1,5 часов. Для большей эффективности емкость можно подержать на водяной бане.
  2. Насыпь в термос 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля, залей туда 2 стакана кипятка. Дай настояться 1 час. Потом процеди сквозь сито или марлю и пей.

Пить отвар фенхеля можно 5 — 6 раз в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды или сразу после еды. Все зависит от причин, которые вызвали вздутие живота. Важно, чтобы укропная вода была свежей. Срок ее хранения в холодильнике — не больше 2 — 3 дней.

Рецепты, которые нельзя применять

В сети есть много рецептов народных средств от вздутия живота на основе соды и лимонного сока, яблочного уксуса, имбиря, киви, капусты, горчицы. Мы не советуем их применять . Все эти продукты способны только ухудшить состояние при хронических проблемах в работе желудочно-кишечного тракта.

Источник: https://lisa.ru/zdorovye/627002-gazovaya-ataka-narodnye-sredstva-ot-vzdutiya-zhivota-sposoby-kotorye-tochno-rabotayut/

Народные средства от вздутия живота, газов и запора: 10 лучших рецептов

Домашние средства от вздутия и запора

Метеоризм – это патология, которая сопровождается повышенным газообразованием в кишечнике. Этот диагноз доставляет массу неудобств. От избыточного газообразования страдают люди, которые перекусывают на ходу и разговаривают во время еды. Вздутие может появляться на фоне регулярного потребления острой, жирной пищи, а также газообразующих продуктов.

Однако стоит помнить, что метеоризм – это не только дискомфортное состояние, но и симптом многих заболеваний. Повышенное газообразование может быть следствием дисбактериоза, ферментативной недостаточности, патологий печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, нейрогенных расстройств.

Для назначения оптимальной схемы лечения придется обратиться к специалисту. Борьба с повышенным газообразованием может включать в себя соблюдение щадящей диеты, прием медикаментозных средств, применение нетрадиционных рецептов. Окончательно справиться с метеоризмом поможет комплексный подход.

Использование травяных и аптечных средств не даст никакой пользы, если не соблюдать диетическое питание. Точно так же и без лекарственных препаратов сложно справиться со вздутием, развившемуся на фоне пищеварительных патологий. Лечение метеоризма народными средствами – это хорошая вспомогательная помощь, благодаря которой можно ускорить процесс выздоровления.

Некоторые нетрадиционные рецепты имеют ограничения к применению, поэтому не стоит заниматься самолечением. В первую очередь необходимо пройти обследование и выявить причину неприятных ощущений. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные методы, которые помогут избавиться от метеоризма.

Народное средство от вздутия живота и газов с горчицей

Горчица от вздутия живота

Периодически люди мучаются от избыточного газообразования. Способы борьбы с ним существуют разные, как в традиционной медицине, так и в народной. Прочитайте статью на нашем сайте по этой ссылке о том, как избежать вздутия живота в разных ситуациях. Из этой статьи вы узнаете о причинах возникновения этого неприятного симптома.

Одно из самых эффективных народных средств от вздутия живота и газов — это горчица. Она является отличным спазмолитическим средством и обладает антибактериальными свойствами. Хорошо увеличивает слюноотделение, что облегчает процесс пищеварения.

Интересно: По результатам некоторых исследований считается, что активным компонентом горчицы является натуральный краситель – куркума, придающая ей желтый цвет.

Горчица способна победить вздутие живота, проблему образования чрезмерных кишечных газов, а также изжогу. Для этого необходимо употреблять ее регулярно. Вот народные средства от вздутия живота и газов с горчицей:

  • Достаточно 0,5-1 чайной ложки желтой горчицы в сутки. Можно ее съедать отдельно, с какими-то продуктами, например, в обед или на ужин. Такой рецепт подходит, если у вас нет хронических заболеваний ЖКТ.
  • Еще один рецепт: растворите 1 ч.л. горчицы в стакане теплой воды или чая, добавьте меда и пейте 1-2 раза в сутки.

Стоит помнить: Частое вздутие живота и чрезмерное газообразование может свидетельствовать о проблемах в работе желудочно-кишечного тракта, поэтому необходимо обратиться к врачу.

Но если вы все же решили воспользоваться средствами народной медицины, проверяйте их на аллергическую реакцию и начинайте употреблять приготовленные средства с небольших порций.

Опасность избыточного скопления газов в кишечнике

Метеоризм — это повышенное газообразование, а также неполное и несвоевременное выведение газов из организма. Любой человек сталкивается с этим явлением, возникающим на фоне различных факторов.

Избыточное скопление газов в животе — серьёзная причина для обращения к врачу. Этот симптом может явиться признаком начала какого-либо патологического процесса.

У здорового человека количество газов не более 200 мл, у больного — до 3 литров. В больших объёмах они угнетают ферментативную способность, нарушая усвоение питательных веществ.

Метеоризм проявляет себя вздутием живота

Причины возникновения повышенного газообразования

В организме человека живёт множество бактерий, которые помогают справиться с тем или иным процессом. В результате их жизнедеятельности, если происходит нарушение процесса переваривания и усвоения пищи, в кишечнике скапливаются газы. Это происходит при:

  • употреблении большого количества свежих овощей и фруктов;
  • несовместимости продуктов питания;
  • переедании;
  • применении лекарственных средств, влияющих на функционирование желудка и органов пищеварения;
  • деформации зубов;
  • переизбытке в рационе молочных продуктов и газированных напитков;
  • дисбактериозе;
  • пищевой непереносимости некоторых продуктов;
  • заглатывании воздуха при употреблении пищи.

Всё вышеперечисленное — лишь самые простые и распространённые факторы, влияющие на развитие метеоризма.

Переедание часто приводит не только к лишнему весу, но и к метеоризму

Однако существует ряд болезней, на фоне которых развивается скопление газов в кишечнике человека. Эти недуги — первопричина метеоризма, поэтому именно они изначально требуют лечения. К таким патологиям относятся:

  • неврозы;
  • кишечные инфекции;
  • заболевания органов пищеварения: гастрит;
  • панкреатит;
  • гепатиты;
  • язвенная болезнь;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • дуоденит;
  • энтероколит;
  • дивертикулёз;
  • желчнокаменная болезнь;
  • кишечная непроходимость;
  • опухоли;
  • наличие гельминтов;
  • атрофия мышечного слоя кишечника (старческий метеоризм);
  • перитонит;
  • послеоперационные состояния.
  • Заболевания органов пищеварения и ЖКТ приводят к усиленному образованию газов в организме

    Источник: https://AptekaTamara.ru/zhkt-drugoe/narodnye-sredstva-ot-vzdutiya-zhivota.html

    Запор и метеоризм: почему возникают и как избавиться

    Домашние средства от вздутия и запора

    Нарушения пищеварения часто сопровождают такие два основных симптома, как запор и метеоризм. Повышенное газообразование и вздутие живота, возникающие периодически, относятся к тем проблемам, которые можно устранить самостоятельно без посещения больницы. Но если данный патологический процесс носит постоянный характер, то без помощи врача не обойтись.

    Причины возникновения запора и метеоризма

    Метеоризм — чрезмерное скопление газов в полости кишечника.

    Запор — отсутствие дефекации более двух суток или плохое (частичное) испражнение.

    Оба патологических процесса часто наблюдаются при проблемах с кишечником и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

    https://www.youtube.com/watch?v=1cDcp_Afpko

    Появившийся метеоризм и запоры причины и лечение чаще всего для каждого имеют свои. Обычно вздутие живота с отсутствием дефекации развивается из-за неправильного питания, содержащего в себе плохо сочетаемые друг с другом продукты.

    Также на появление такого рода проблем влияет злоупотребление газированными напитками и продуктами, провоцирующих процесс брожения.

    Нередко вздутие, метеоризм, запор развиваются по причине неправильного лечения изжоги. Любители купировать этот синдром содой, часто страдают от повышенного газообразования и отсутствием испражнения по нескольку дней.

    Рецепты, меню и продукты для диетического питания

    К факторам, провоцирующим развитие запора и вздутия, относят:

    1. Частые стрессы.
    2. Увлечение алкоголем.
    3. Болезненная флора кишечника.
    4. Недостаточное переваривание клетчатки.
    5. Не усвоение лактозы.
    6. Заболевания желудка.
    7. Панкреатит.
    8. Колит.
    9. Дисфункция печени.
    10. Кишечные инфекции или непроходимость.
    11. Синдром раздражённого кишечника.
    12. Дисбактериоз.

    Также на возникновение метеоризма с запорами влияет торопливость при приёме пищи. При быстром темпе в желудок вместе с едой попадает большое количество воздуха, который провоцирует расширение стенок органа.

    Переедание также негативно сказывается на пищеварительной системе. ЖКТ не в силах справится с большим количеством попавшей в него пищи, что провоцирует запор, метеоризм, боль в животе.

    Рецепты, меню и продукты для диетического питания

    Как проявляется запор и метеоризм

    Клиническая картина запоров, сопровождающихся вздутием живота, зависит от причины, повлиявшей на их развитие. Если метеоризм возник как симптом воспаления слизистой желудка, то патология будет сопровождаться сильным вздутием и тяжестью в области желудка.

    При язвенном недуге двенадцатиперстной кишки запор, метеоризм, вздутие живота дополняются тошнотой, частой отрыжкой и болью в подреберье. Отличительной чертой является то, что повышенное газообразование наблюдается в основном вечером и ночью. Тогда как, например, на фоне раздражённого кишечника, вздутие и дискинезия проявляются исключительно в утреннее время.

    К основной симптоматике метеоризма и запора относится:

    • плохая дефекация или полное её отсутствие;
    • тошнота;
    • частая отрыжка;
    • чрезмерное скопление газов;
    • вздутый и твёрдый живот;
    • потеря аппетита.

    При воспалении поджелудочной железы к общим симптомам присоединяется урчание в животе, а запор чередуется с диареей. Особенность метеоризма и запора при панкреатите в том, что после дефекации в каловых массах можно наблюдать кусочки непереваренной пищи.

    Рецепты, меню и продукты для диетического питания

    Особенности лечения метеоризма и запора

    Лечение метеоризма и запора проводится комплексно. Терапия состоит из изменения рациона питания, устранения основного недуга, выявленного при обследовании, и восстановлении микрофлоры. Также необходимо позаботиться о купировании излишнего газообразования.

    Проводится лечение в домашних условиях. Пациенту назначают препараты, содержащие ферменты и полезные бактерии, которые при попадании в кишечник восстанавливают его микрофлору.

    При метеоризмах с запорами терапия чаще всего состоит из приёма таких средств:

    • сорбенты (активированный уголь, Смекта);
    • энтеросорбенты;
    • Хилак-Форте;
    • препараты, устраняющие газы (Эспумизан и пр.);
    • бифидо и лактобактерии.

    Диета при метеоризме и запорах заключается в отказе от продуктов, вызывающих газообразование.

    Из рациона необходимо исключить:

    1. Копчёные и жирные блюда.
    2. Жареное.
    3. Любые маринады и соления.
    4. Кофе, шоколад, какао.
    5. Крепкий чай.
    6. Кисель.
    7. Бобовые.
    8. Белый хлеб.
    9. Молоко.
    10. Сладкую выпечку.

    При этом ежедневное питание следует наполнить достаточным количеством клетчатки, которой больше всего содержится в овощах и фруктах.

    Справиться с запорами и вздутием помогут следующие продукты:

    • отварная тыква, морковь и свёкла;
    • постные сорта рыбы и мяса;
    • омлет на пару;
    • чёрный хлеб с отрубями;
    • овощные супы без картофеля;
    • зелёный чай;
    • компот из ягод;
    • свежевыжатые овощные и фруктовые соки;
    • кисломолочные продукты;
    • чернослив;
    • каши на воде;

    Также необходимо следить за питьевым режимом. Питьё при запорах должно быть обильным и тёплым, но не горячим. Кроме компотов и узваров, человеку нужно выпивать от 1,5 л. чистой воды в день.

    Будьте здоровы и помните, что лечить недуг должен специалист!

    Источник: https://zapora.net/zapor-i-meteorizm-pochemu-voznikayut-i-kak-izbavitsya/

    Хороший врач
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: